現役助産師に聞く！「こどもと睡眠」～ねんねスペースについて～

大好評の現役助産師に聞く！シリーズ。今回は「こどもと睡眠」についてお話を伺いました。

個人差はありますが、赤ちゃんの理想的な睡眠時間は、3カ月までは14～17時間、1歳過ぎまでは12～15時間、3歳ころまでは11～14時間と言われています。赤ちゃんの頃は一日の殆どを、３歳ころになっても一日の半分以上は「すいみん」の時間に割かれているんですよね。脳の発達にもとても大事な睡眠の時間を快適に過ごしてもらえるよう、色々な角度からアドバイスを頂きました。

第一回目の今回はねんねスペースについてです。これから出産を迎える方も、なんとなく用意したけど正解が分からない・・・という方も是非参考にしてくださいね♪

赤ちゃんのねんねスペースは、
ママとパパの生活環境や予算に合わせて選ぶのがお勧めです。

【ベビーベッド】
☆利点
・お世話する方に腰痛や膝痛などがある場合、しゃがんで赤ちゃんのお世話をしなくても良いので、楽
・上のお子さんやペットのいたずら防止
・ベッドの下が収納スペースになる
・ほこりや湿気が溜まりにくい

☆欠点
・夜中の授乳の時、その都度起きあがらないといけない。
・赤ちゃんが動くようになると、ベッドの柵に足がはまったり、ぶつかったりするので、長くは使えない。
・スペースが必要

【お布団】
☆利点
・ママやパパがお布団の時、隣に繋げて使える。
・起き上がらなくても寝たまま、赤ちゃんを引き寄せて、トントンしてあげたり、授乳したりできる。
・大きくなっても使える
・万が一、寝返りなどでお布団から落ちても安全。
・日中は畳んでおいたり、リビングに移動したりコンパクトになり小回りがきく。

☆欠点
・お世話する時、しゃがまないといけないので、膝や腰が痛いと大変
・ペットや上の子が触りやすい

絶対してはいけない事

●ふわふわの埋もれてしまうようなお布団に寝かせる。

●顔の周りにタオルやクッションなど、口を塞いでしまうものを置いておく。

●寝返りなど、動くお子さんを柵のない大人のベッドに寝かせる。
※実際に毎年ベッドからの転落事故が起きています！

助産師からのオススメ

産まれて暫くは、ママは出来るだけ横になって過ごして欲しいです。ママの体力消耗を減らし安全に生活出来る様に、ママのお布団の隣に赤ちゃんのお布団をくっつけて生活する、昔ながらの川の字スタイルがおススメです！

よくある質問

寝ている間、寝返りをしたり動いたりすると危ないので、寝返り防止クッションや赤ちゃんの両脇にペットボトルを置いて固定した方が良いですか？

NO.

次回はElderさんでも最も質問が多いという向き癖や頭のゆがみや夜泣きについてもお話を伺いましたので楽しみにしていてください♪他にもお子さんの睡眠について個別に質問したいな！という方は是非問い合わせしてみてくださいね。

今回お話を伺ったのは…